我国气象局近来估计，4月影响我国的冷空气进程主要有3次，并提示防备倒春寒。春季气温有所回暖但并未安稳，常常会呈现气温动摇。本期《1分钟摄生课》约请我国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋，为我们介绍洋葱式穿衣法，以应对倒春寒。

  张晋介绍，倒春寒是指在每年春季3月到5月的最近一段时间，前期暖后期冷，后期的冷会低于正常年份的平均气温。

  张晋提示，春季下雨时，气温下降，迟早温差更大，风、湿、寒交集，简单形成老年人、儿童以及体弱多病的人群加剧身体疾病或外感风寒。

  “应对倒春寒，三类人群要要点留意。”张晋说，脾胃阳虚的人群，简单胃疼或食欲不振，食后有不消化感。心肾阳虚，往常就心慌气短的人群，尤其是老年人，有高血压病史以及有呼吸道疾病的人群，要留意保暖，防止由于寒凝血瘀导致心脑血管疾病的加剧。往常有可能会呈现腰膝酸冷、四肢冰凉的人群，要留意保暖腰部、腹部、四肢，在气温骤降时，可以用泡脚来改进足凉的状况。

  张晋表明，中医摄生考究春捂秋冻，引荐洋葱式穿衣方法。“迟早偏凉的时分，穿上风衣或马甲，戴上围巾或披肩等，正午的时分脱掉，防止出汗太多。”

  最终，张晋提示，春捂要防止大汗，由于出汗时，身体的腠理皮肤是疏松的，假如气温忽然下降，有可能会呈现风寒。