红薯中的主要成分为淀粉、蛋白质、维生素、纤维素等，主要是经过胃部进行消化吸收，对肝脏影响不大，正常状况下不会对肝脏形成损害。

　　一起红薯归于一种粗粮，含有很多的膳食纤维，在平常恰当的吃一些红薯，有利于促进肠胃活动，可以更好的起到润肠通便和排毒的成效，能减轻肝脏排毒的压力，起到维护肝脏的效果。

　　红薯还能坚持血管的弹性，关于防备和医治动脉硬化，铲除血管内的废物，都有非常大的好处。因而，适量食用红薯可以防备冠心病，还有脑血栓等血管硬化所导致的疾病。

　　人吃五谷杂粮，百病不扰，这句话一点没错。今日给咱们引荐这3种谷类，满是粗粮，富含膳食纤维，对肝脏有利，经常吃，健康常相伴，接下来咱们一起来看看吧。

　　燕麦是富含膳食纤维的谷类食物，里边赋有丰厚的植物蛋白，在生活中，最常见的就是燕麦片，今日教给您一道燕麦的新吃法，好吃又简略易做。

　　荞麦吃起来幽香可口，简单煮熟，年岁大的朋友多吃一些荞麦减脂、减糖，好处多。早餐不易过分油腻，引荐荞麦这种吃法，好吃又易做。

　　豌豆养分丰厚，B族维生素丰厚，里边的膳食纤维也多，归于典型的五谷杂粮。多吃一些豌豆，可以维护视力健康，让自己看上去更年青