中心提示：西瓜水分含量高，很多人夏天吃西瓜瘦身，但吃西瓜瘦身要注意下面3个“要不得”，否则会越吃越胖哦。

  西瓜94%以上都是水分，可是自身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也便是说假如你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，便是摄入了1000到1250千卡的热量，而一般的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也便是说吃一个西瓜就等于吃了五六碗饭。

  其实这工作不能怪西瓜自身，还在于夏天人们吃得太多了。假如按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易发生十分显着增肥作用的。啤酒也是彻底相同的道理，按一百克核算，啤酒如同能量比较低，但两瓶啤酒(1500克)的能量就等于一袋切片吐司面包(120克)。

  西瓜富含糖分，假如晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪组成。而人体新组成的脂肪大多数都贮存在腹部，再加上夜间运动量削减，脂肪只贮存不耗费，时刻长了，小肚腩就长出来了。那么你别以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥壮这一现实，瘦身是不能钻空子的。所以瘦身的我们别去吃宵夜，哪怕是你觉得吃不胖的食物，乖乖熬过这样的一个夜晚就好了。