防备流感？有没有更有用的办法？正值流感高发期，怎么样进步10倍的抗病毒才能？

  室外太冷，室内温暖的环境，很简单让人呈现内热，导致身体更简单被发热、干咳、咽痛等问题困扰。所以到了流感时节，必定要常吃一些白色的食物，比方梨、百合、荸荠、甘蔗、莲藕等，具有必定的润肺成效，处理干咳等问题，还能够常常饮用防备流感的代茶饮来应对。小风Emma检索到一个防备流感的代茶饮—葱姜桑叶茶，这款代茶饮由北京中医医院的医师引荐，可在流感高发季常常饮用。

  ✔️鲜葱白：具有宣布散寒、通阳宣窍的成效，能够缓解风寒伤风初起的症状，比方头痛、鼻塞、流清涕等；

  假如现已感染过甲流、乙流、新冠等病毒，那么我们更需求的是快速修正免疫力，让身体敏捷康复到健康状况，避免其他疾病浑水摸鱼。依据不一样的需求的人群，北京中医医院的医师们相同为我们预备了不同的食疗计划：

  【做法】栗子蒸熟后切碎，山楂条切碎。粳米煮粥，最终放入栗子肉碎、山楂碎少焖顷刻。温热服用即可。

  【做法】玉竹洗净切片，用纱布包好，猪瘦肉洗净切片，与玉竹一起加水煎煮，肉熟后去玉竹，加盐少量调味。趁热食用

  【用料】陈皮10g，桔梗10g，桑叶10g，净山楂10g，甘草10g，鱼腥草10g，罗汉果半个，冰糖适量。

  【做法】除桑叶外，其他食（药）材加水煎煮15分钟，去渣取汁，饮用时加桑叶泡服。温热饮用。

  【用料】1汤匙特级初榨橄榄油或椰子油，1个小洋葱, 1茶匙姜末，2瓣蒜，1根芹菜，3量杯碎西蓝花，1/2个茴香头，1茶匙盐，3量杯水，1小匙现磨胡椒粉。

  想要快速修正自己的免疫力，那么修正消化系统也十分重要，是因为全身免疫力都会集在肠道，肠道内有 7 成的免疫细胞，是人体最大的免疫器官，有好的免疫力能让我们避免病毒侵略，让人更不简单被流感侵袭。

  由苏珊·布卢姆和米歇尔·本德所著的《免疫功用90天恢复计划》一书中，具体地介绍了修正消化系统的重要性以及修正消化系统的具体办法：